Este episodio es clave para ti ESTRATEGA, hoy conocerás cuáles son las lesiones más frecuentes en running y trail running y qué debes hacer para PREVENIRLAS, qué tipo de entrenamiento es el que te ayudará a prevenir esas lesiones que te restan continuidad. Y claro, ya lo sabes, toda esta […]
El Ultra-Trail du Mont-Blanc es uno de los eventos de trail running más fascinantes y emocionantes del año. Cada año, se reúnen en el pueblo francés de Chamonix 10.000 corredores experimentados para participar en una de las carreras de este evento. La más famosa es la propia UTMB de 170
Uno de los grandes debates en la PLANIFICACIÓN es si es necesario entrenar 30 km antes de correr un maratón de asfalto. La respuesta es: sí y no. De hecho a lo largo de los años en la planificación TRADICIONAL de los corredores de ALTO RENDIMIENTO verás que realizan de
No te has equivocado de Podcast, lo estás leyendo bien, hoy trataremos un tema FINANCIERO y es que considero que TODOS debemos aprender a gestionar y controlar nuestro DINERO para poder seguir con nuestras vidas sin problemas financieros. Y es que el dinero es un tema que genera rechazo pero
Miguel Camarena es inspiración pura y no solo por lo que nos pueda enseñar, sino porque es una persona auténtica que ha experimentado la carencia y el miedo y ha logrado revertirlo con un cambio drástico, un empujón mental como él mismo lo llama, que experimentó cuando comenzó a entrenar
Los 4 principios de la Mentalidad de Alto Rendimiento según Miguel Camarena Seguir leyendo »
Uno de nuestros limitantes en el rendimiento y que muy pocos deportistas entrenan o entrenamos es la musculatura inspiratoria, que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento e incluso a reducir el riesgo a caernos. Para ponernos en perspectiva, en reposo respiramos entre 10-15 ventilaciones por minuto movilizando alrededor de 5-7.7
Cómo entrenar desde el sofá y mejorar tu rendimiento en Trail Running Seguir leyendo »
Conquistando los 101km de RONDA, desde dentro
Conquistando los 101km de RONDA, desde dentro Seguir leyendo »
En este episodio estaré hablando sobre los métodos de pre-aclimatación para acudir a altitudes extremas de alrededor de 3000 mts de altura. ¿Qué debemos hacer para paliar el famoso y temido “mal de altura”? El skyrunning es un estilo de carrera que va por encima de los 2000 mts de
Métodos de pre-aclimatación para correr en alta montaña. Por Xim Escanellas Seguir leyendo »
Has entrenado muy duro por largos meses, quizás años. Estás en tu mejor forma o eso crees. Pero cuando la carrera se pone tensa de verdad y las piernas te duelen a rabiar y por la mente solo pasan pensamientos como: “déjalo ya” “ya no puedo seguir más”, etc. Cedes,
¿Estás preparado para sufrir corriendo? por Xim Escanellas Seguir leyendo »
¿Tienes dudas sobre cómo usar correctamente los bastones? ¿quizás tienes bastones pero no estás seguro si son de tu talla o si estás sacando el máximo provecho de ellos? O tal vez ¿piensas que no son para ti? Vete ya mismo a oír este episodio que te estaré contando TODO
Bastones para Trail Running, errores comunes Seguir leyendo »
