🏃♂️ ¿Por qué me lesiono si «hago todo bien»? Te suena familiar, ¿verdad? Entrenas con disciplina, sigues tu plan… y BAM. Otra lesión. El problema real no es ESE entrenamiento donde te pasaste. Es la suma de TODO: semanas cargadas + mal sueño + estrés laboral + más kilómetros […]
Te estás lesionando por esto (y no es lo que crees) Seguir leyendo »
¿Por qué enero es el mes más peligroso para los corredores? 🏃♂️⚠️ Enero mata más propósitos que el frío. Alta motivación + cuerpo sin preparar + objetivos demasiado ambiciosos = lesión antes de febrero. Vienes de semanas de polvorones y roscones, tu cuerpo perdió adaptación, pero tu cabeza recuerda
El momento más peligroso del año para el trail runner Seguir leyendo »
¿Entrenar solo o con plan? La historia de César 🏃♂️ ¿Te suena esto? Corres 5-6 días por semana, acumulas kilómetros sin parar, pero… cada 3 meses aparece esa molestia. El tobillo, los isquios, la sobrecarga de siempre. 😩 César lo vivió durante años. Periodista de 27 años, apasionado del
Cero lesiones y mejorando cada año: la fórmula que nadie te explica Seguir leyendo »
Hoy hablamos con Pau, un fisioterapeuta con casi 20 años de experiencia en el ámbito deportivo. Desde sus inicios, Pau ha estado vinculado al atletismo y otros deportes, lo que lo llevó a especializarse en la fisioterapia deportiva. Su trayectoria incluye trabajo con equipos como el Palma Futsal y
¿MIEDO A LAS LESIONES? Con Pau Mas, Fisioterapeuta | Fisioplanet Seguir leyendo »
En este episodio nuestro invitado especial es Dani Sanchez Becedillas, deportista del equipo de ESTRATEGAS, quien comparte su experiencia con dos lesiones que ha sufrido: una leve que le obligó a parar unos días y otra más grave que le mantuvo alejado de la competición durante varios meses. En el
¡NO TE RINDAS! Lesiones en deportes de resistencia, con Dani Sanchez Becedillas Seguir leyendo »
El running es una pasión que nos impulsa a desafiar nuestros límites. Sin embargo, hay momentos en los que las lesiones nos golpean, dejándonos frustrados y desmotivados. ¿Cómo podemos superar estos obstáculos y mantenernos motivados en nuestro viaje hacia la recuperación? A continuación, te presentamos algunas estrategias efectivas que te
Este episodio es clave para ti ESTRATEGA, hoy conocerás cuáles son las lesiones más frecuentes en running y trail running y qué debes hacer para PREVENIRLAS, qué tipo de entrenamiento es el que te ayudará a prevenir esas lesiones que te restan continuidad. Y claro, ya lo sabes, toda esta
