Hoy hablamos de algo que a muchos nos cuesta: DORMIR. 😴🏃♀️ ¿Alguna vez has pensado que tu rendimiento depende más de tus horas de sueño que de kilómetros entrenados? Pues sí, tienes razón. Dormir no es perder el tiempo, ¡es invertir en tu mejor versión deportiva! Datos duros que […]
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast «Estrategas del Trail & Run»! Hoy vamos a hablar de un tema que está en boca de todos: el sueño. España tiene un problema con el descanso, con hasta la mitad de la población durmiendo mal y tomando somníferos. Este problema no es
“España tiene un problema de sueño, hasta la mitad de la población duerme mal, y la mitad toma somníferos” Leo en la portada de un periódico. La importancia del sueño en nuestra salud y bienestar ha sido ampliamente estudiada por la ciencia. El sueño es un proceso fundamental para el
