Hoy vamos a hablar de lo que realmente necesitas para mejorar como corredor de trail.
🎯 Vamos al grano: la organización y planificación son fundamentales. No basta con salir a correr sin rumbo. Necesitas un plan progresivo que trabaje resistencia, fuerza y técnica. Y claro, compaginarlo con trabajo, familia y vida social. ¡Menudo tetris!
🎯 El material importa y mucho. Unas buenas zapatillas con agarre, mochila cómoda y ropa transpirable marcan la diferencia. No es que necesites gastarte miles de euros, pero invertir en lo básico te protegerá de lesiones y mejorará tu rendimiento.
🎯 ¡Ojo con la alimentación! Un corredor bien alimentado rinde mejor y se lesiona menos. Deja de satanizar los carbohidratos, que son tu combustible principal. Y no cometas el error de querer «afinar» justo antes de una carrera importante. Eso es tirar meses de trabajo a la basura.
🎯 Escucha a tu cuerpo. Evitar lesiones es más importante que sumar kilómetros sin sentido. Cuando hay molestia, hay que parar. Y no olvides el trabajo de movilidad y fuerza, especialmente del «foot core».
🎯 Y un consejo de oro: considera tener un entrenador. Si estás estancado, un profesional te ayudará a diseñar un plan adaptado a tu nivel, evitar errores comunes y mantenerte motivado.
No te obsesiones con correr más kilómetros pensando que «más es mejor». La calidad importa tanto como la cantidad. Y sí, necesitas intensidad en tus entrenamientos, pero de forma planificada.
Recuerda: el progreso no se mide solo en kilómetros, sino en cómo entrenas, te cuidas y disfrutas de la montaña.
¡Nos vemos en los senderos!
Elige lo que escuchar en cada capitulo, entérate de todo antes que nadie