🏃♂️ Descubre la Inspiradora Historia de Quim en el Mundo del Trail Running 🏞️ ¡Hola corredores y amantes de la montaña! 👋 Si estás buscando una dosis de motivación y superación, ¡estás en el lugar indicado! En este emocionante episodio, exploramos la historia de un verdadero estratega de la montaña: …
#131 Los buenos ESTRATEGAS no nacen, SE HACEN. Entrevista a Quim Vinyes Seguir leyendo »
Este episodio bien se podría haber titulado: «El Goce del Sufrimiento» y es que hoy tenemos una historia de perseverancia, desafío y pura pasión por el deporte. Nos encontramos con Alejandro Carnes, quien se planteó nuevamente un reto descomunal, correr casi 40 horas sin parar en una carrera non-stop. Mucha …
#130 ¿Correrías 170 km / 38 horas sin parar? Menos del 40% acaban. Alejandro Carnes Seguir leyendo »
El verano es una época ideal para aventurarse en el mundo del running y desafiarse a uno mismo con una ultramaratón. Sin embargo, las altas temperaturas y el sol implacable pueden convertir esta experiencia en un reto aún más exigente. Para garantizar que tu preparación sea exitosa y disfrutes al …
#129 Cómo Preparar una ULTRA en Verano: horarios, carga, consejos… Seguir leyendo »
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, es común que muchas personas disminuyan su práctica de ejercicio físico. Sin embargo, esta inactividad puede conllevar la pérdida de los beneficios que la actividad física aporta al sistema cardiovascular y al organismo en general. Numerosos estudios han demostrado que, tras …
#128 DETRAINING: El Precio OCULTO de la INACTIVIDAD en Verano Seguir leyendo »
El verano es una época esperada por muchos, ya que brinda la oportunidad de disfrutar de unas merecidas vacaciones, descansar y relajarse bajo el sol. Sin embargo, es importante recordar que el deporte y la actividad física no deben ser descartados por completo durante esta temporada. Aunque es comprensible que …
#127 ENTRENA sin sufrir el CALOR, con Bernat Seguir leyendo »
El verano está aquí y el calor extremo y las altas temperaturas pueden convertirse en un desafío para mantenerse hidratado mientras corres. La hidratación adecuada es fundamental para maximizar el rendimiento y mantener una buena salud durante estas condiciones extremas. En esta charla con José Carlos veremos la importancia de …
#126 HIDRATACION en Verano, Con José Carlos Seguir leyendo »
Si eres corredor o corredora, es probable que hayas escuchado el término «fartlek» en alguna ocasión. El fartlek, que significa «juego de velocidad» en sueco, es un sistema de entrenamiento inventado en Suecia en la década de 1930 por Gosta Hölmer. Casi cien años después, sigue siendo ampliamente utilizado en …
El Trail Running es una disciplina exigente que requiere un enfoque especial en el entrenamiento y la evaluación del rendimiento. A diferencia de las carreras en carretera, el Trail Running implica una serie de variables adicionales, como la humedad, el calor, el viento y el desnivel, que pueden afectar significativamente …
En el mundo actual, el tiempo se ha convertido en un recurso escaso y preciado. Muchas personas luchan por encontrar momentos para dedicar al entrenamiento físico debido a sus ocupadas agendas diarias. Sin embargo, el entrenamiento interválico de sprint (SIT, por sus siglas en inglés) ha surgido como una solución …
#123 S.I.T: MENOS tiempo, MEJORES resultados Seguir leyendo »
Las series en cuesta son uno de los entrenamientos más efectivos y específicos que podemos realizar para mejorar nuestras habilidades en las subidas durante las carreras de trail. Estas series nos permiten desarrollar la velocidad, la fuerza y la resistencia necesarias para enfrentar pendientes pronunciadas y terrenos montañosos. En este …
#122 CUESTAS: Tu Aliado Secreto para Triunfar en el Trail y Run, con Bernat Seguir leyendo »
